高中生吃什么补脑效果好?多吃这些东西提高你的记忆力(庄鑫)

随着社会压力的增加，很多家长和老师都不希望自己的孩子输在起跑线上，所以高中生的学习压力太大，导致高中生失忆，变笨。那么高中生吃什么补脑呢？多吃这些东西，提高记忆力，供你参考。

高中生吃什么补脑

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长果”

鱼

鱼脂肪含有omega-3脂肪酸，可以保护神经系统，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一次鱼的人，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼，患阿尔茨海默氏病的几率比那些很少吃鱼的人低得多。吃鱼也有助于增强神经细胞的活性，从而提高学习和记忆的能力。

全麦产品和糙米

增强身体吸收营养能力的最好方法就是吃糙米。糙米含有多种维生素，对于维持认知能力非常重要。

海带

海带不仅容易获得和购买，而且营养丰富。除了众所周知的矿物质碘，它还富含omega3不饱和脂肪酸、DHA和EPA，有助于抑制炎症反应，防止记忆力下降。适量食用对人体有益。

高中生吃什么对大脑最好

主食对补脑最有效，就像汽车的燃料是汽油一样。学生知道大脑的燃料是什么吗？答案是:葡萄糖。Www.ccutu.com葡萄糖不仅是维持我们身体的重要能量物质，也是我们大脑的唯一食物来源。如果葡萄糖不能满足需要，我们的大脑会感到饥饿，然后学生会感到无精打采或头晕目眩。主食如米饭、面条、馒头等。，我们每顿饭都吃，为我们提供了足够的含糖食物。只有我们的大脑吃饱了，学生才会更聪明更健康，所以学生一定要记得每顿饭都要吃足够的主食。