吃什么食物会补脑？会更聪明？ (韩竞仪)

吃是一个非常严重的问题，吃什么也是一个非常严重的问题，所以边肖将讨论一些与吃有关的问题。

吃什么补脑1。牛奶

它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为大脑过度使用而失眠，睡前一杯热牛奶会帮助你入睡。

吃什么补脑子2。蛋

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能迅速到达脑组织，从而增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以为身体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。

吃什么补脑3。玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量较高，有助于促进脑细胞代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

吃什么补脑4。鱼

鱼可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞活动。

建议你不要听信谣言，吃点乱七八糟的保健品，或者以食物补充为主。对于一些老年人，你应该听医生的建议。对于有些事情，编太多也不好。

食补也要根据人体阴阳优于其他的情况进行调整，以调整脏腑功能的平衡。比如身体热发烧要多吃冷的食物；身体冷，疾病冷，就要多吃温热的食物。只有这种食物补充才能“适当”，达到预期的效果。补品的原理应该是基于人体气血一年四季变化的影响。具体原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。人生活在不同的地域，如六气(风、寒、暑、湿、燥、火)，决定了补药的原则。