高中生吃什么食物可以补脑增强记忆力(孙梦迪)

无论是上班族、学生，还是中老年人，都会出现大脑过度使用、记忆力下降等情况。尤其是脑力劳动者和学生应该多吃健脑食品。在人们的日常生活中，有许多食物具有健脑作用。那么你吃什么来增加记忆力呢？

哪些食物可以增强记忆力

核桃 : 核桃一直是人们的常用选择，这与其丰富的不饱和脂肪酸密不可分，它能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等小的不饱和脂肪酸，从而排出血管中的杂质，改善大脑功能。同时核桃富含维生素，可以缓解紧张情绪，但核桃属于

鸡蛋:鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一，富含人体所需的氨基酸，而蛋黄则富含钙、磷、铁和维生素A、D、B等。此外，卵磷脂适合脑力劳动者食用。

鱼:经常吃鱼可以降低阿尔茨海默病的发病率，同时有助于增强神经细胞的活性，从而改善学习和记忆。这主要是因为脂肪中含有对神经有保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑，如三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼等。

菠萝:菠萝可以提高记忆力。众所周知，很多演员都是通过喝菠萝汁来背台词的，因为菠萝汁富含维生素C和其他各种微量元素。

玉米:我相信每个人在生活中都很普通。玉米不仅好吃，而且营养丰富，对心脑血管疾病患者更好。除此之外，经常吃玉米还可以补脑，对改善和恢复记忆力有一定的作用。