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高三学生一日三餐食谱 (薛晓梅)

高三是高考最重要的一年。高一,学生忙于准备高考,压力很大。高三学生食谱怎么搭配?要不要每天吃补品吃饱?这里有一份优图编的高三学生一日三餐食谱。仅供参考。

早餐虽然少,但高三的饮食不容忽视

1.红薯粥、馅饼、花生什锦

2.牛奶、饼干、火腿和煎蛋

3.牛奶、面包和煮鸡蛋

4.小米粥、牛奶和荷包蛋

5.鸡蛋煎饼,牛奶,炒豆芽

高三学生全午餐,营养均衡

1.米饭炒蔬菜,鱼香肉丝,香菇

2.米饭香菇炒肉片。炒青菜

3.米饭、肉末豆腐、蘑菇和卷心菜

4.米饭,猪肝片,芹菜炒虾

5.煮饺子和绿豆粥

高三学生晚饭吃的比较多,还是吃的好

1.百合粥,馒头,青椒,豆腐丝

2.萝卜丸子和白菜豆腐

3.红豆饭,炖剑鱼,炒青菜

4.馒头、糖醋排骨、银耳蛋花汤

5.猪肉包子紫菜蛋羹

身心消耗大是高三学生的特点之一。经过一天的紧张学习,孩子的体热会急剧下降,从学校回家的路上难免因寒冷而饿。所以晚餐一定要尽可能准时开始,用餐要远离寒冷,最好是去寒去暖。如果你有时间,你应该做一些适当的运动来增强身体的抵抗力。在高中最关键的一年,你不仅要好好学习,还要照顾好自己的身体。