准高三吃什么能补脑抗疲劳(张柳絮)

准高三进入紧张的备考阶段了吗？这时候家长最关心的是准高三学生吃什么补脑抗疲劳。Youtu.com分享的这篇文章仅供参考。

健脑抗疲劳食品-含钾食品

很多含钾食物都有补脑、抗疲劳的作用。例如，在蔬菜中，各种真菌、豆类、萝卜、花椰菜、黄花菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等。含钾量较高。在我们每天能吃的水果中，香蕉的钾含量最高。另外还有樱桃、荔枝、草莓等。也富含钾。另外，海带，海带等。我们可以在准高三的时候多吃这些食物，这些食物在生活中非常常见，可以健脑抗疲劳。

南瓜，一种健脑抗疲劳的食物

南瓜是一种众所周知的食物。它尝起来很甜，是许多人最喜欢的食物。你知道吗？每天吃一点南瓜，对于初中生来说，健脑抗疲劳是非常有效的。因为南瓜富含维生素A和p-胡萝卜素，p-胡萝卜素是一种极好的益脑元素。多吃南瓜有助于改善神经衰弱和烦躁的症状，还能提神。

鱼，一种健脑抗疲劳的食物

众所周知，鱼可以健脑。民间有句话叫“爱吃鱼的孩子聪明”，其实是有科学依据的。因为鱼的眼窝脂肪和鱼皮中含有大量的www.ccutu.com DHA，这种物质是脑神经细胞的重要成分，对脑神经细胞的传导和突触的生长非常重要，可以增强大脑的智力、记忆力和专注力。而且陆地上的肉类和蔬菜中几乎没有DHA，所以多吃鱼可以有效补充脑细胞中的DHA含量，对准高三学生的健脑、抗疲劳有奇效。