高三学生补脑的水果都有那些(孙梦迪)

许多学生在高三后花越来越多的时间使用他们的大脑。为了不让自己的大脑感到疲劳，我们可以经常静下心来休息一下，或者吃点健脑东子来安神补脑，让大脑重新工作起来。

推荐孩子吃水果补脑

1.阿普尔

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。除此之外，让苹果更强大的是，人们发现给婴儿多吃苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证明，苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，还富含锌。

2.菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

3.香蕉

磷被称为智慧之盐，香蕉含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素b6的极好来源，还富含矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，一个中等香蕉含钾451 mg。吃香蕉可以健脑、明目、提神。

维生素含量高的水果

冬枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等多种成分，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有“活维生素丸”之誉，对大脑有滋补作用。

蓝莓

蓝莓有极好的健脑作用。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期食用蓝莓可以增强记忆力。蓝莓的健脑作用不是它的抗氧化成分，而是它促进大脑血液循环的功能。蓝莓中所含的“类黄酮”才是真正的关键。黄酮类化合物不仅能疏通血管，增加血流量，还能降低血压。